[...] form, ale monohydrat to najmocniejsza z nich. Kreatyna: - Wspomaga budowę masy mięśniowej - poprawia siłę i wytrzymałość Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 4tab. rano na czczo, 4tab. po treningu i 4tab. przed snem. W dni nietreningowe: 4tab. rano na czczo, 4tab. przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Tabs Porcja 4tab. [...]
[...] podczas wykonywania wymuszonych powtórzeń i szybko uzupełni zapasy ATP do kolejnych serii i treningów. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo i jedna porcja 4,4g. po treningu. W dni nietreningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BetaBolic Porcja 4,4g Ilość porcji w [...]
[...] powiększanie wielkości i uwadnianie komórek mięśniowych, tym samym tworząc niezbędne środowisko anaboliczne do wzrostu. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 5g rano na czczo 5g po treningu i 5g przed snem. W dni nietreningowe: 5g rano na czczo, 5g około południa i 5g przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Next Level Creatine [...]
[...] czemu może być znacznie szybciej wchłonięty do krwiobiegu i dużo efektywniej transportowany do komórek mięśniowych. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g po treningu. Dzień nietreningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Extra Pure T.C.M Porcja 5g Ilość [...]
[...] skuteczniejsze wspomaganie procesów budowy masy mięśniowej i przyrostu siły niż tradycyjne suplementy kreatynowe. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g po treningu. Dzień nietreningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Tri creatine malate Porcja 5g Ilość [...]
[...] niż osoby korzystające z placebo. Przy pomocy tabletek Professional Strength CreatineX3 zbudujesz ciało, o jakim marzysz. Zalecane dawkowanie Należy stosować 3kap. rano na czczo i 3kap. po treningu. W dni nietreningowe 3kap. rano na czczo i 3kap. przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine X3 Porcja 3kap. Ilość porcji w [...]
Witam mam pytanie odnośnie stosowania n/w suplementów: 1.Mono z universala 5g rano na czczo i 5 g po treningu ? 2.beta alanin z mr. big-a dt 2g rano 2g przed treningiem, dnt 4g rano na czczo czy między posiłkami ? 3. optimum hydrowehy wg. braków w diecie i po treningu ? 4. white flood 30 min przed treningiem 5. omega 3 i witaminy multiple z [...]
[...] 30 mg (10%) Chrom 62,5 µg 12,5 µg *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia. 1 porcję – 20 g (2 łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml wody. Dni treningowe: rano na czczo, bezpośrednio po treningu wraz z białkiem serwatkowym lub BCAAs lub aminokwasami. Dni nietreningowe: rano na czczo. [...]
Otóż chciałbym się poradzić co do treningu aerobowego. Czytałem że jedni są za wykonywaniem na czczo ( po nocy w naszym organiźmie występuje deficyt ww) a inni przeciw. Jakie są wasze opinie? Czy jakbym zapodał aminokwasy przed aerobami i wykonywał je przy 65-80% tętna maksymalnego mógłbym wykonywać je na czczo?
[...] dowiedzieć w jaki sposób dawkować bcaa w proszku(firmy aminostar), w jakich ilościach, tak żeby działało optymalnie antykatabolicznie i było dla mnie ekonomicznie. Gość od supli powiedział że w dzień treninującu na czczo rano przed i po treningu po 5g. Następnego dnia tylko rano na czczo tyle samo. Proszę o szybką odp. Mam 73kg i 183cm wzrostu.
achoj, chciałem się zapytać czy stosowanie kreatyny na czczo jest wymogiem jej stosowania... czy mogę np zarzucić ja z udkiem z kurczaka z z drugim posiłekiem lub dwa razy po treiningu kiedy rano bede mieć treining to bezpośrednio po nim i przed snem... bo nie mam regularnych godzin treiningów ... a jeśli juz trzeba na czczo to mogę przed [...]
Witam. Wstawiam wyniki omni po terminie które zrobiłem w zeszłym tygodniu I próba pobrana o 9 rano na czczo po próbie 5 jednostek omni II próba o jedenastej tez na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c82debeadbbf4cffac55d4f8fa00f33e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5aabcb640a74294b6d6f236b3bd3128.jpg [...]
[...] zbędne i stosować BCAA tylko przed treningiem ? 2) W jakich porach dnia brać suplementy ? Rano, w południe, przed treningiem, a w DNT ? Planuję w DNT wziąść wszystko rano na czczo, a w dzień DT rano na czczo HMB oraz TCM, a AAKG i BCAA przed treningiem. Co o tym myślicie ? Dziękuję za Wasze zdanie. ;) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-01-08 [...]
dt porcja shocka przed treningiem +10gr bcaa +3gr ba po treningu 5gr jablczanu +40gr carbo 15 min po 30 gr bialka dnt rano na czczo 5 gr jabczanu +3 gr baa ,prosze o poprawki jesli cos nie tak poskladalem czy taka ilosc kreatyny wystarczy cy dac w dzien tewningowy jeszcze rano na czczo ?
Witam mam pytanie czy jeśli chce zrzucić mase i ide biegać rano to mam iść biegać na czczo czy zjesc jakies płatki,banana ? Czytałem ze w czasie biegania na czczo tłuszcz zaczyna sie spalac juz po 20 min a w czasie bieganie np o 18 godzinie tłuszcz spala sie po 40min. I jeszcze jedno pytanie ile czasu biegać minimalnie ? i mogę robić Sb przerwe [...]
[...] działanie aminokwasów rozgałęzionych oraz zapobiega utylizacji L-leucyny. Zalecane dawkowanie Dni treningowe: stosować 3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 20 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: stosować 2-3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 1-2 razy dziennie w ciągu dnia [...]
[...] przedtreningówkę, zawierającą monohydrat kreatyny oraz sam monohydrat kreatyny z vital maxa. Moje pytanie odnosi się do ich dawkowania i ewentualnej korekty mojego pomysłu. DNT=5g vital max rano na czczo DT=5g vitalmaxa rano na czczo, przed treningiem jedna porcja tej przedtreningówki(jest to friction) i potem 5g vital maxa zaraz po treningu
